Halvvägs

Förra måndagen startade jag fasen att vänja mig av med allt onyttigt som stoppats i munnen under semestern samt all "överätning" som man säkert pysslat med också. Det har gjort att det här sötsuget infunnits sig varje kväll framför tvn och det har knappt gått att fokusera på något annat. Så det fick vara nog när det var dags att börja jobba igen.
 
Idag är det dag 10. Jag känner mig pigg, jag känner mig stark men framförallt jag känner mig motiverad. Nada sötsug alls. Jag är halvvägs i den här fasen. Nästa fredag går jag in i nästa fast och vecka 36, 37 sker den stora omvandligen till paleokost på heltid. Jag känner inget sötsug alls heller.
 
Jag känner mig bra förberedd. Om kvällarna sitter jag och kammar nätet på recept och tips. Den största utmaningen kommer vara att hitta bra och varierade frukostalternativ när jag pendlar. Även något bra mellanmål att ta med. Men tror jag har en idé och det blir nog bra för det kan antingen förberedas kvällen innan eller göras på helgen och frysas in. Jag behöver även se över lätta och hyfsat snabblagad mat till att börja med för att slippa stå hela helgen och hamna i problemet att stå vråljhungrig och laga mat när jag kommer hem vid 18.30.
 
Måndag och tisdag nästa vecka har jag bokat in 2 träningspass. Hoppas det går att genomföra båda och att jag inte har för mycket träningsvärk. Till att börja med blir det 2 pass per vecka och sen kommer jag trappa upp det med till iaf 3-4 pass. Nu ska vi få bra rutin på både kost och träning.
 
Jag har ett mål, jag känner mig motiverad och jag struntar i vad alla andra tycker. Som jag skrev på facebook tidigare, "kan vi inte umgås utan alkohol är det er loss". Jag måste göra det här för mitt eget välmående. Till att börja med blir det inget fusk alls, då är jag rädd att falla tillbaka i ovanor.

10e maj - dag 3

Idag är kroppen lite seg måste jag säga. Det är dag 3 med lågt kaloriintag. Tror inte heller att kroppen riktigt vant sig med att cykla och gå massor till och från jobbet. Från att ha åkt bus, tåg och tunnelbana dörr till dörr så blir det nu 20 min cykel och 30 min promenad varje dag. Får bra vardagsmotion iallafall. Det resulterar i att benen är lite sega, extra mycket idag.
 
Annars känns det rätt bra. Jag känner mig inte hungrig mellan måltiderna och humöret är det ingen skillnad på. Överväger att köra 2 veckor på ren yokebe-kost men vi får se hur jag känner på söndag. Samtidigt är jag sugen på sallad. Tror jag ska äta enligt paleo igen den måltiden jag äter varje dag, för att hålla sötsugen borta. Eller suger att stoppa i mig saker mellan måltiderna kanske jag ska säga.
 
Imorgon kommer det nog kännas bättre. Benen lär fortfarande vara lite sega men de får vila till helgen. Verkar som det ska bli fint väder och varmt både på fredag och lördag. Sweet.

"Yokebe-dieten"

Då var vi där igen. Allmänt trött på att äta, att planera mat och att laga mat. Tiden vill jag lägga på annat. Dessutom vill jag komma i form till sommaren för såhär kan det inte vara. Slappt, slappt och mer slappt. Fyyy tusan. Denna gång blir det inte massa modifast och grejer utan jag kommer även att äta riktig mat.
 
Idag kickar jag därför igång Yokebe-dieten. Ni kan själva läsa mer om produkten här. Jag kan tala om att den inte är lika söt som modifest och det passar mig bra. Pulvret blandas i mellanmjölk och så en skvätt rapsolja (antar detta är för de fettlösninga vitaminerna och mineralerna, märks inte av i drycken).
 
Fram till midsommar kommer det att se ut på följande sätt, kommer nog även fortsätta om det går bra. Yokebe-dieten är uppdelad i 3 faser.
 
Vecka 1: Kickstarten. Jag dricker 3 st Yokebemåltider om dagen, får även komplettera med lite frukt och grönsaker.
 
Vecka 2-4: Inlärning. Jag dricker 2 st Yokebemåltider om dagen samt 1 nyttig välbalanserad måltid med vanlig mat. Ska även lägga till promenader och lite annan träning efter ork. (cyklar redan och promenerar till jobbet)
 
Vecka 5+. Fortsättning. Jag dricker 1 Yokebemåltid och 2 nyttiga, välbalanserade vanliga måltider. Mer fysisk aktivitet.
 
Räknar med att fuska lite över midsommar så beroende på hur det känns i kroppen kanske jag kör en ny kickstartsperiod precis efter. Under semestern vet vi ju hur det brukar bli men kommer definitivt ersätta måltider och tänka på vad jag stoppar i mig. Jag har redan druckit Yokebe till frukost i några veckor på tåget och det funkar bra. A och O blir iallafall att få igång träningen.
 
Wish me luck!