Emmasofiiah

VLCD "very low calorie diet" eller LCD "low calorie diet". Vad är skillnaden egentligen?

 

VLCD är livsmedel med mycket lågt energiinnehåll som ersätter samtliga måltider under en dag. För att kallas "very low calorie diet" måste dagens alla måltider ligga mellan 450-800 kalorier. För att få sälja dessa produkter krävs ett tillstånd från Livsmedelsvärket som även ger ut riktlinjer för hur de får vara näringsmässigt sammansatta. Dessa produkter bör inte användas som enda näringskälla längre än 3 veckor utan medicinsk rådgivning.

 

LCD kan vara komplett kostersättning för viktkontroll eller måltidsersättning för viktkontroll. Dessa måltider är komplett kostersättning som täcker dagsbehovet av näring. Om du ersätter samtliga måltider under dagen med dessa ligger dagsintaget på 800-1200 kalorier. För dessa produkter krävs inget tillstånd men Livsmedelsvärket ger ändå ut riktlinjer för hur de ska vara näringsmässigt sammansatta.

 

Detta har fått mig att fundera. Det finns ju hur många märken på marknaden som helst, Modifast är bara en av dem. Men satt och kollade och jämförde produkterna och insåg att kaloriintaget som de rekommenderar ligger på 850-900 karlorier/dag. Det är alltså inte tala om VLCD och de behöver därför heller inget tillstånd för sina produkter. Intressant!

--------------------------------------------------------------------------

Att dessa produkter inte är någon permanent lösning till ett problem kan vi nog enas om. Däremot kan de hjälpa många på vägen. För en del går det jättebra att bara ersätta några mål per dag med medan andra (jag själv inräknad) gäller allt eller inget. Jag mår sämre av att ersätta några måltider än att ersätta alla. Känns dessutom som att jag får en rejäl rensning av systemet och en reboot av hjärnan. Därför kommer jag köra 3 veckor 100 % kostersättning och sedan trappa upp med Paleo. (ett jävla tjat, jag vet).

 

Kunde dock inte låta bli att jämföra två märken av produkter. Jag har varit helt inställd på att det är Modifast jag ska köra men nu är jag inte alls så säker, för jag tror steget mellan Modifast och Paleo är större än med Naturdiet. En liten jämförelse.

 

Modifast: Gröt, dryck, soppa, pudding och pasta (finns även bars och ready to drink men ingår ej i ren kostersättning).

Naturdiet: Drinkmix, Shakes, bars, smoothies, kvargsmoothie (alla ingår)

 

Modifast: 4 måltider spridda över dagen som du själv vill.

Naturdiet: 1 drinkmix, 1 bar, 2 drinkmix, 1 shake/smoothie, 1 drinkmix

 

Båda ligger på ca 860 kalorier/dag.

 

Modifast: 27 dagar - 1475 kr (egen hemsida)

Naturdiet: 3 veckor - 1373 kr, 27 dagar - 1754 kr (Apotea.se)

 

Sett till Paleo är gröt och pastan inte okej. Däremot kompenserar det för att många saknar varm mat att tugga. Pastan är dessutom rätt god. Sett till kostschema så finns både för och nackdelar. En fördel med Modifast är att du själv kan fördela dina måltider jämt över dagen och behöver inte tänka på det så mycket däremellan. Naturdiet har ett jämt flöde med energiintag över hela dagen, vilket kan vara bra för att hålla uppe förbränningen, däremot kan det vara jobbigt att äta hela tiden. Även här får du lite tuggmotstånd med bars. Risk finns att man tröttnar på kosten med 6 måltider på en dag och till lunch ska du dra 2 drycker. Priset är väl inte jättemycket att orda om egentligen. Med modifast får du lika många dagar som Naturdiet för 300 kr mindre. 3 veckor Naturdiet är billigast men då finns inget till upptrappning. Slog mig lite snabbt att att man kunde blanda produkterna. Då tänkte jag mig första två veckorna med Modifast och v. 3 samt upptrappning med Naturdiet för att få bort pasta och gröt inför övergången till Paleo. Dessutom får man in rutinen att äta flera gånger. Tål att funderas på en sväng till tycker jag.